莴笋、竹笋、芦笋!常吃三笋能护肝

365体育

2019-07-11

  5、已经本网协议授权使用作品的,应在授权范围内使用,并注明转自(或引自)新疆网字样。违反上述声明者,本网将追究其相关法律责任。时事新闻类或资料性质的公共免费信息务必合理和善意的引用,不得进行曲解和修改。

  我在这次音乐会中担任指挥,事实上我更像一个能量调度者——我的目的不只是带领整个演出,我要令每位乐团成员都有同等机会参与音乐的最终呈现。

    7月2日,嘉实中证锐联基本面50ETF也发布了上市交易公告书,该基金上市时间为7月5日。这只基金建仓速度较快,基金合同生效日为5月23日,截至6月28日,权益资产占基金总资产比例达到%,重点配置金融业,占比达到%,五大重仓股为中国平安、兴业银行、中国建筑、招商银行、交通银行,此外,该基金还积极投资了海油发展、中信出版等。  7月2日上市的还有富国创业板ETF,基金合同在6月11日生效,而截至6月25日,权益投资占比达到%,五大重仓股为温氏股份、东方财富、宁德时代、爱尔眼科、沃森生物。

  吸入三手烟3个小时内不太可能会导致损害,但如果长期在家里或车上等场所接触三手烟,就可能有损健康,且具有潜在的患癌风险。此外,研究还发现,短暂接触三手烟会对线粒体活性产生影响。线粒体是为细胞提供能量的细胞器,出现问题将导致细胞死亡。

  我们能熬过苦难,却绝不赞美苦难。

莴笋、竹笋、芦笋!常吃三笋能护肝

莴笋、竹笋、芦笋,除了名字里都带有“笋”字,它们在食疗方面还有一个共同的功效——护肝。

莴笋。 莴笋含丰富的维生素、钙、磷、铁、钾、镁、膳食纤维等成分。 它味道清新,略带苦味,能刺激消化,增加胆汁分泌,有助于增进食欲。 其中含有一种芳香烃羟化酯,对于肝癌有预防作用,也可缓解癌症患者放疗或化疗的副作用。 此外,日本研究人员发现,莴笋中含有一种特殊成分能抑制肥大细胞释放组织胺等化学传导物质,可抵抗因过敏引发的鼻炎。 莴笋叶同样可以食用,其维生素C含量是茎的4倍,胡萝卜素含量为茎的近6倍,蛋白质、糖、铁等含量也都高于茎。

莴笋适合拌、烧、炝、炒,也可做汤,常见的有莴笋炒肉片、炝辣莴笋。

莴笋怕咸,所以烹饪时要少放盐才好吃。 焯莴笋时一定要注意,时间过长、温度过高会使其变得绵软,失去清脆的口感。 竹笋。 中医认为,竹笋味甘、微苦、性寒,能化痰下气、清热除烦。 《本草纲目拾遗》称其“利九窍,通血脉,化痰涎,消食胀”,尤其善于清热消痰;从营养学角度,竹笋富含B族维生素,这类营养素就像体内的“油库”,它能加速物质代谢,让它们转化成能量,不仅能给肝脏“加油”,还能修复肝功能、防止肝脂肪变性,进而起到预防脂肪肝的作用。 烹饪前,靠近笋尖部的地方宜顺切,下部宜横切,这样烹制时不但容易熟烂,而且更易入味。

鲜竹笋存放时不要剥皮,以免失去清香味。

芦笋。

芦笋富含B族维生素以及硒、铁、锰、锌等微量元素。

尤其值得一提的是,其含硒量高于一般蔬菜。 硒是一种强抗氧化剂,能够消灭人体内的自由基,帮助肝脏解毒。 研究表明,芦笋及芦笋叶提取物中的氨基酸和矿物质可以减轻宿醉症状,保护肝脏细胞免受酒精毒素的侵害。

芦笋做法很多,凉拌芦笋、双蛋芦笋汤、烤芦笋、锅塌芦笋都是不错的选择。 芦笋含有一定量的草酸,容易与钙结合形成草酸钙,所以吃前要用淡盐水煮5~10分钟,可去除大部分草酸和涩味,改善口感。

▲(责编:李轶群、杨迪)。